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Sanchin-dachi:
Seiken-chudan-tsuki / Seiken-jodan-tsuki
Uraken-ganmen-uchi, Uraken-sayo-uchi,
Uraken-hizo-uchi,
Uraken-mawashi-uchi, Seiken-ago-uchi
Kiba-dachi:
Shita-tsuki, Hiji-uchi (jodan)
Sanchin-dachi:
Jodan-uke, Chudan-soto-uke, Chudan-uchi-uke,
Gedan-barai
Chudan-uchiuke-gedan-barai
Shuto-ganmen-uchi, Shuto-sakotsu-uchioroshi,
Shuto-sakotsu-uchikomi, Shuto-uchi-uchi,
Shuto-hizo-uchi
Zenkutsu-dachi:
Mae-keage
Fudo-dachi:
Uchi-mawashi, Soto-mawashi, Hiza-geri, Kinteki-geri, Mae-geri, Yoko-keage, Yoko-geri, Kansetsu-geri,
Ushiro-geri, Mawashi-geri
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im Zenkutsu-dachi:
Seiken-chudan-oitsuki
Seiken-chudan-gyaku-tsuki
Uke-Waze
(Jodan-uke, Soto-uke, Uchi-uke, Gedan-barai)
im Kokutsu-dachi:
Shuto-mawashi-uke
im Sanchin-dachi:
Gyaku-tsuki
im Kiba-dachi:
Gedan-barai
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im Zenkutsu-dachi:
Jodan-uke, Soto-uke, Uchi-uke, Gedan-barai, (alles oi) und Gyaku-tsuki
im Zenkutsu-dachi:
Jodan-uke, Soto-uke, Uchi-uke, Gedan-barai, (abwechselnd Oi-Gyaku) und Oi-tsuki
im Kiba-dachi:
Hichi-jodan, Uraken-ganmen-uchi, Gedan-barai,
Gyaku-tsuki
im Kokutsu-dachi:
Shuto-mawashi-uke, Morote-tsuki-jodan, Kampfposition
im Sanchin-dachi:
Gyaku-tsuki, Uchi-uke, Uraken-ganmen-uchi,
Hichi-jodan, Tettsui-jodan, (alles mit der selben Hand)
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im Zenkutsu-dachi:
Mae-keage, Uchi-mawashi, Soto-mawashi,
Mae-geri-jodan, Mawashi-geri-jodan
im Kiba-dachi:
Yoko-keage, Yoko-geri-jodan |
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im Kumite-dachi:
Mawashi-geri, Ushiro-mawashi-geri, Mae-geri,
Mawashi-geri, Ushiro-mawashi-geri
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1. Dan
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Pin-an 1 - 5, Tsuki no Kata, Sanchin,
Saiha, Yantsu, Tensho
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2. Dan
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Tsuki no Kata, Sanchin,
Saiha, Yantsu, Tensho
Gekisaidai, Gekisaisho,
Garyu
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3. Dan
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Tsuki no Kata, Sanchin,
Saiha, Yantsu, Tensho
Gekisaidai, Gekisaisho,
Garyu, Seienchin, Seipai
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4. Dan
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Tsuki no Kata, Sanchin,
Saiha, Yantsu, Tensho
Gekisaidai, Gekisaisho,
Garyu, Seienchin, Seipai
Kanku
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5. Dan
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Tsuki no Kata, Sanchin,
Saiha, Yantsu, Tensho
Gekisaidai, Gekisaisho,
Garyu, Seienchin, Seipai
Kanku, Sushiho
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50 Liegestütze Seiken (ganze)
100 Kniebeugen (Hände müssen am Hinterkopf sein)
100 Bauchaufzüge |
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Punktesystem, (Qualifikation zum Kumite)
Nur die Prüflinge die genug Punkte haben sind für das Kumite zugelassen.
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| 10 x 1-Minute |